Atelier Vinyasa hivernal pour bien démarrer la nouvelle année et renforcer corps et esprit !

Nous commencerons avec un pranayama réchauffant, pour passer ensuite à une pratique posturale tonifiante et revigorante avec des postures debout et notamment des variations autour des guerriers (Virabhadrasasana 1, 2 et 3).

Dans la mythologie indienne, Virabhadra est le nom d’un redoutable et puissant guerrier, né d’une mèche de cheveux du dieu Shiva. Ainsi les guerriers sont des postures de yoga qui invitent à développer ancrage, puissance et fermeté.

L’atelier sera clôturé par une longue séance de relaxation afin de laisser au corps le temps de se régénérer et d’intégrer la pratique.