Sète | Studio Le P’tit Denfert – 3, rue Denfert Rochereau

8h > 10h30 | Ashtanga Yoga + Yoga Nidrâ | niveau intermédiaire

11h > 13h | Atelier ouverture des hanches | tous niveaux

Les deux ateliers fonctionnent de façon indépendante.

Réservation obligatoire par mail : antje@yogagogo.fr

Places limitées. Minimum 6 inscrits par atelier pour que la séance ait lieu.

8h > 10h30 | Ashtanga Yoga – 1ère série complète guidée + Yoga Nidrâ | niveau intermédiaire

La première série de l’Ashtanga Vinyasa Yoga est appelée Yoga Chikitsa, ce qui en sanskrit veut dire « la thérapie” par le yoga. Son but est de stimuler la purification du corps et de l’esprit par la neutralisation de tous les déséquilibres, l’élimination des toxines et des tensions et blocages accumulées. Corps et esprit développent alors force, souplesse et équilibre.
Le Yoga Nidrâ se pratique allongé, menant à une relaxation très profonde modifiant l’état de conscience.

Niveau avancé : enchaînement de toute la série en 2h nécessite une pratique régulière de l’Ashtanga Yoga et la connaissance des salutations au soleil.

Tarifs : Non-adhérents : 30€  /  adhérents : 25€  /  élèves avec abonnement illimité à l’année : 15€

11h > 13h | Atelier ouverture des hanches | tous niveaux

La hanche est une articulation qui joue un rôle fondamental dans notre posture : c’est le pont entre les parties supérieures et inférieures du corps qui garantit notre équilibre et notre stabilité.

Puisque nous passons en général beaucoup de temps en position assise, les muscles des hanches deviennent rigides et se raccourcissent. Ce manque de mobilité et de souplesse aura une répercussion directe sur tous les régions voisines et provoque souvent des douleurs au bas du dos, aux genoux, une diminution de la circulation sanguine des jambes et crée une zone plutôt rigide et fermée. L’ouverture des hanches permettra d’améliorer la posture et de vous libérer de vos maux de dos, mais pourra également effectuer un travail plus subtil et aider à délier les tensions émotionnelles et énergétiques qui s’y accumulent… on nettoie cette zone et on évacue l’énergie stagnante, y compris les mémoires émotionnelles.

Tarifs : Non-adhérents : 25€  /  adhérents : 20€  /  élèves avec abonnement illimité à l’année : 10€